あなたが一番リラックスできて大切にしている時間はどんな時ですか？ 睡眠時間、食事をする時間、身体を動かしている時間、友人とおしゃべりをしている時間……。
人によって様々だと思いますが、美しさと健康のため大切にしたい時間の中に【お風呂に入る時間】があります。時間に余裕がなかったり、面倒くさいという理由でシャワーで簡単に済ます方も多いかもしれませんが、心身共に健康的でありたい！美しくなりたい！と思う方は、ぜひ湯船にゆっくり入るバスタイムを大切にしてくださいね。
日本人が昔から愛する入浴って何故そんなに良いのでしょうか？今日はバスタイムのあれこれをピックアップ！ シャワーでさっと済ますよりも入浴にはいいことがたくさんあります。夜、ゆっくりお風呂に入ると3つの良いことがあります。今すぐチェック！

1.睡眠にイイ♡

体温が高い状態から、低くなってくるときに眠気がやってきます。たっぷり寝る事は美容にも欠かせないこと。なので眠気を誘うためにも、湯船にゆっくりと使って体の中からポカポカに温めるのが大切。入浴後、しばらくすると「ふぁ～♡」とあくびが出て眠たくなってきますよ♡

2.免疫力・リラックス効果UP♡

湯船につかり身体を温める事で、身体の免疫力とリラックス効果が高くなります。疲れたな、身体がダルいなと感じたら時間をすこしとってゆっくりと湯船につかりましょう。嫌な事があった日も、お風呂に入ることでだいぶ気持ちが楽になるのです。

3.むくみや体のコリにイイ！

お風呂に入ることで、水圧・温度の関係もあり、血流が良くなります。パンパンにむくんだ脚や首や肩、腰のコリに悩む方は絶対お風呂がオススメ。シャワーだけに比べ、疲れやむくみのとれ方が大きく違います。湯船のなかでマッサージすると効果は倍増◎

入浴剤やバスソルトを使おう♡

せっかく湯船に浸かるのなら、入浴剤やバスソルトを入れてバスタイムをもっともっと美容に活かしましょう。
好きな香りがついたものだと、匂いを嗅ぐだけで深呼吸しやすく心も体もリラックスします。また、保湿や、肌をなめらかにする効果がある入浴剤を入れることで体全体に美容液を浸しているかのよう。
私のお気に入りのバスソルトは、ミネラルも多く含まれているのでそのミネラルを肌から吸収して肌がツルツルになるのはもちろん、発汗作用、デトックス効果、引き締め効果もあるので体がスッキリします。バスソルトを入れる・入れないとでは体の温まり方が違うのでビックリ。汗もかきやすくなるので運動不足の方、ダイエット中の方は非常におすすめです。

お風呂の灯りを消す【闇風呂】で更にリラックス♡

最近ハマっているのが闇風呂です。バスルームの灯りを消して、ゆっくりと湯船に入ること。防水ランプをバスルームに持ち込んだり、脱衣所の灯りだけつけて少しの灯りだけでもOK！バスルームを暗くすることで、脳や目を休め更にリラックス効果を高めることができます。明るい光は、脳と目に緊張感を与え続けているんですよね。現代人はスマホやPCなど液晶画面を見続ける時間が非常に長くいつも体を緊張させている状態なんですよね。たまにはバスルームの灯りを暗くして、労わってあげるといいかも◎

おわりに

いかがでしたか？これから気温も上がっていくので、シャワーで簡単に派も増えそうですが、改めて「湯船に浸かることの利点・楽しさ」を感じていただければと思います。ちなみに、闇風呂は疲れた時、泣きたくなった時に本当にリラックスできるのでおススメですよ♡

• tweet
•