職場ではしっかりメイク、昼休憩のときに化粧直し、夕方顔の脂が浮いてきたらまた化粧直し。仕事の日は何度もメイクし直している女性も多いのではないでしょうか？そのような状況が続くと体が疲れるのと同様、実はお肌も疲れ切ってしまいます。今週末ゆっくり家で体を休めるのなら、お肌も一緒に休めませんか？今回ご紹介する「プチ肌断食」は、毎日のスキンケアやメイクからお肌を解放しお肌をいたわってあげるおすすめの美容法です。ぜひ参考にしてみてくださいね。

そもそも、プチ肌断食ってなに？

そもそも、プチ肌断食ってなに？

「断食」という言葉は聞いたことがある方も多いと思います。断食は３日以上食事を摂らないで生活する行為のことで、日々の食事で疲れ切っている内臓を休ませ、不要な脂肪を取り除くための健康法です。１日断食や半日断食など本格的な断食ではなくプチ断食をして健康的な体を作る方法もあります。
「肌断食」は肌の断食で、肌に栄養分を何も与えずに過ごすことによって、肌本来の保湿力や回復力を取り戻す美容法です。通常であれば、肌は２８日周期で入れ替わるので１ヶ月ほど続けると効果が出ると言われています。しかし働いている女性にとっては、１ヶ月もすっぴんで過ごすのは難しいですよね。そこでおすすめなのが「プチ肌断食」です。
プチ肌断食はプチ断食と同様、本格的な肌断食よりもゆるく実践し、少しずつ効果を得ていく方法です。この方法であれば働いている女性でも手軽に取り組みことができますよ♡

プチ肌断食①:週末肌断食のやり方

プチ肌断食には主に２パターンあります。まず、おすすめしたいのが「週末肌断食」。これは、金曜日の夜から日曜日の夜にかけて化粧水や乳液を一切塗らずに、化粧もせずに過ごす方法です。週末肌断食をしている期間中は日焼け止めもNG。そのため、週末あまり外を歩かず家でゆっくりできる日に実施するのがいいです。
金曜日の夜はクレンジングでメイクを落とし、低刺激の洗顔料で顔を洗って何もつけずに寝ます。肌が突っ張っているような感覚がありますが、心配ありません。徐々に自身の皮脂が出てきて潤ってきます。朝は水で顔を洗い、化粧品は何もつけずに過ごします。これを土日２日間行います。

プチ肌断食②:夜だけ肌断食のやり方

もうひとつのパターンが「夜だけ肌断食」です。夜だけ化粧水などスキンケアを行わないで過ごす、休日も忙しいという方にオススメの方法です。クレンジング・洗顔をした後は何もつけずに寝て、朝は水で顔を洗い、いつもどおりスキンケアやメイクをしましょう。夜だけ行うので毎日忙しい方でも始めやすいです。
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プチ肌断食の効果

プチ肌断食を行った次の日は化粧のノリがよくなります。特に週末肌断食をした場合は久しぶりのスキンケア・メイクになるので、かなりスキンケアの吸収力が高まり、メイクの馴染み方も良くなっていることに気が付くと思います。
さらに肌断食を行うと、自分本来のチカラで肌を守ろうとするので乾燥しにくくなって潤いのある肌を手に入れることができます。ニキビが多くて悩んでいる人ならニキビの治りが早くなったり、ニキビができにくい肌にしてくれます。もちろん、本来の肌断食の方が効果が実感しやすいですが、プチ肌断食でも十分効果があらわれますよ。

プチ肌断食の副作用と注意点

プチ肌断食をすると、初めは好転反応と呼ばれる乾燥など肌が荒れる場合があります。ただ、これは徐々に治り落ち着いてくるので安心して下さい。もしどうしても気になるようでしたら軽く化粧水をつけるようにしましょう。また、注意点として肌が弱い人やアトピーの人はあまりおすすめしません。肌にプツプツができたりかゆみや腫れが出てきた場合は肌断食に向いていないと考えられます。異変を感じたらすぐに保湿するようにしましょう。また、いくらプチ肌断食で肌に良いことを行っていたとしても、日頃の食生活が乱れていれば元も子もありません。栄養バランスが整った食事を心がけ、肌荒れしないような生活をおくることも大切です。

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回はプチ肌断食のやり方について紹介しました。今回紹介した２パターンいずれかを選んで行ってもいいですし、組み合わせて行ってもOKです。プチ肌断食を始めるとすっぴんでも苦にならないほど健康的でキレイなお肌を手に入れることができますよ。自分の取り入れやすいやり方で早速試してみてくださいね♡