アトピー持ちの友人の女性と『姿勢が良くなれば、血行が良くなって良いこといっぱいー』という話をしていました。理学療法士の女性に教わった正しい姿勢のチェック方法を教えてあげたところ、左前に体がずれていました。キレイな姿勢を作るには、正しい姿勢を心がけることが大切です。ここでは、正しい姿勢のチェック方法をご紹介しますね。

背筋ピーンが良い姿勢だと思っていませんか？

男性・女性問わず、胸を張って背筋を伸ばした、しゃっきとしたキレイな姿勢をしよう！と言われます。実際、背筋がピーンと伸びた姿勢はコシに負担がかかっているケースが多いです。背筋ピーンの姿勢は、背筋に頼りすぎていることが多く、骨盤が前傾している人だと腹筋が働きにくくなります。結果的に内蔵を腹筋で押さえ込めなくなり、お腹がぽっこり出てしまう姿勢になってしまいます。お腹がぽっこり出ていると男性も女性も美しく見えなくなるケースもあります。
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正しい姿勢のチェック方法

理想的な姿勢は、壁に立ち、かかと・おしり・背中・頭を壁につけ、どちらかの手のひらが腰に入るぐらいの隙間を開けた状態が理想的です。正しい姿勢をチェックする方法は簡単です。

• 手を横におろしたときに中指が足の真ん中に来るのかが前と横から確認しましょう。
• 目をつぶって30歩、その場で足踏みをしましょう。例えば、半歩左前に移動していたら重心が左方向にずれていることになります。

上記に加えて、目をつぶって片足立ちをして30秒以上立っていられない場合、体の平行感覚がずれている可能性が高いです。骨盤のゆがみによる姿勢の悪さに直接的な関係はありませんが、こちらもぜひ、試してみると良いですよ！

まとめ

いかがだったでしょうか。背筋ピーンの姿勢は、負担がかかっているケースが多いです。ご紹介した方法で自身の体の現状把握をしてみてはいかがでしょうか。正しい姿勢を身につけて、プライベートも仕事もステキにがんばる女性に一緒になっていきましょう。