まだ雪がチラつくこともある２月。しかし世間はもうすでに春へと向かっています。コスメカウンターも春夏向けのパステルカラーコスメ！アパレルブランドも半袖やノースリーブの春夏新作商品が……！！！「この寒さで……肌だせるかー！」と思いながらも買っていた、どうも私です。
季節がうつり変わるのは、なんだか毎年ドキドキします。厚手のニットやセーターを脱いで肌を露出するようになったり、タイツを脱いで素足になり、ブーツからパンプスになるあたりサナギから蝶々になっていくような華やかな変化を感じるのです。洋服やメイク用品の着替えも大切ですが、この季節の変わり目は、肌の状態も変わっていく非常に敏感になりやすい時。特に冬の乾燥でダメージを受け続け、更に花粉症の症状が出てくるこのシーズンは肌のＳＯＳに敏感でいたいですよね。今から対策をしておけば、春はお肌も良い状態でファッションやメイクを楽しめるでしょう！では、いったいどんなケアをしていけばいいのか？季節の変わり目に負けない強い肌作りをご紹介します。

日本の約９割の女性が乾燥肌・敏感肌に悩んでいる！

実は私、１０～２０代前半までものすごい敏感肌でした。市販の化粧水や乳液をつけると、ピリピリしみたり、かゆくなったり。皮膚科で処方されたクリームや、手製の化粧水を作ってケアしていた時期もあったり、大好きなメイクを禁止されていたこともあったのです。私ほどとはいかなくても、

• 肌がピリピリ、チクチクする
• 保湿をしていても粉をふいてしまう
• 乾燥して肌がかゆい

などに悩む人は非常に多くいらっしゃるようです。「今までは肌トラブルがなかったのに、急に肌が敏感になった！」という声も聞きます。一体何がきっかけで肌が敏感になってしまうのでしょうか？

敏感肌は○○に注意！

敏感肌は、元々持っているアレルギー反応で起こりやすいようですが、そのほかにも引き起こす理由があります。まずは、２５歳ごろから起きる肌の老化。絶対に目をそらしてはいけない、乾燥！ そして、不規則な生活、ストレス、睡眠不足。身に着ける衣服や、寝具、化粧品道具も常に清潔にしておくことが大切です。
「そんなのわかっとんじゃー！でも睡眠時間削ってまで仕事しなきゃいかんのじゃー！ストレスも溜まるわー！！職場の暖房で乾燥から逃れられんわー！！」
という声、わかります。というかこの叫びは私の心の叫びです。ではどうしたらいいのでしょうか？ 生活環境は出来うる限り努力するとして……肌バリアを徹底するケアをしてほしいのです！！

ＨＯＷ ＴＯ 肌バリア

健康な肌と、敏感状態の肌の違いは、肌表面の角層が乱れていることで肌本来のバリア機能を失っていることがあります。肌バリア機能が低下しているということは、キメが乱れ、角層が隙間だらけに。さらにそこを狙って、外部からの刺激、内面（ハート）から受ける刺激がダイレクトに肌へ侵入。そして同時に水分を蒸発させてしまうのです……！！なんてこった……では、肌バリアを高めるためにはどうしたらいいのでしょう？
まず足りないものは必要な成分を補強することが大切。肌にダイレクトに与えるものだと……私は、皮膚角質層に存在する脂質セラミドを補うことに注目しています。足りないもの、隙間ができたら補う。このシンプルなケアが大切です。最近は非常に小さなサイズ・ナノサイズのセラミドを使った低刺激のスキンケアシリーズもあり愛用しています。細胞の隅々まで深く浸透すれば、荒れ固まった肌の中の細胞も柔らかくほぐれ、乱れたセラミドの配列を整え直してくれます。角質細胞同士を整え、つなぎとめれば、外部の刺激をブロック！うるおいも逃がさないのです。基本的な事ですが、洗顔料はもこもこに泡立てて肌をごしごし傷つけず洗顔することも大切だと思っています。ごしごし洗うと、肌のキメがはがれたりめくれたりしちゃうようなので……気をつけてくださいね！

また口の中から入り、バリア機能を高めてくれる飲食物もとっても大切。とにかくビタミンを補給してください。下記の食材を摂取すると効果的ですよ！

• 皮膚や粘膜を保護！潤いやハリをチャージするビタミンＡ！（ニンジン、かぼちゃ、鮭、ほうれん草、小松菜などに多く含まれる）
• 美容に効果テキメン！新陳代謝にはビタミンＥ！（ウナギ、タマゴ、納豆、レバーなどに含まれる）
• 肌荒れ、ニキビなどトラブル知らずの肌作りにはビタミンＢ！（鶏肉、マグロ、カツオ、サバ、ごま、にんにくなどに豊富）
• 潤いのある透明感に欠かせないビタミンＣ！（白菜、ブロッコリー、大根、イチゴ、グレープフルーツなど）

敏感肌は、多くの人の悩み！いろんなケアがあるから怖がらないで！

今回は日本の約９割の人の悩み、敏感肌について紹介しました。私もずっと悩んでいたり気を付けている点でもあります。１０年前に比べると敏感肌用の化粧品もどんどん種類が増え、敏感肌というおおきなくくりのなかでも細分化した様々な肌の悩みにあったものが販売されていますので、安心してください！外側・内側のケアで強く美しい肌になってくれます。季節の変わり目はいつもより肌の声を聞いて、しっかりケアして良い春を迎えましょう♪

今回試してみた敏感肌対策グッズ！

decenciaのトライアルセット

decenciaのトライアルセットを試してみました！
敏感肌の私は、刺激もなくつかうことができました！トライアルの保湿クリームは小さくて持ち運び便利なので、移動中にかさついた肌にちょこちょこ塗ってます。こっくりとしたものではなく、使用感はややすっきり寄り！
敏感肌の人は一度試してみてはいかがでしょうか！ ↓↓↓↓↓↓

ポーラ・オルビスグループから誕生した敏感肌専門ブランド「decencia」の乾燥に負けない超パワぷる肌が実感できるセットを楽天で購入する