３月になりました！つい先日まで震えるような寒さだったのに、最近では暖かさを感じるような日が多くなり、少しずつ春の訪れを感じませんか？
今まで、トレンドのエッセンスを含めた記事を書かせていただきましたが、今回、この記事では多くの美容賢者や美女たちが今心がけているという話題の美容法をご紹介。

スプーン１杯の魔法オイル、亜麻仁油

最近、勢いにのっているオイル美容。ココナッツオイル、馬油、数々のオイル美容液、新作の口紅もオイル系がきています。オイル美容については以前書かせていただきましたが、今回は、塗るのではなく、口から取り入れる美容液。一体何に効くのか、どんな点が凄いのか一緒に見ていきましょう。

まず、亜麻仁油って？

いま、美容賢者たちや人気モデル達の間で話題となっている亜麻仁油。厚生労働省が「積極的に摂ってください！」と呼びかけていたり、海外では「ダイエット油」と呼ばれ、多くのセレブが愛用しているようです。
美しいボディづくりの助けはもちろん、認知症、疲れ、婦人科系疾患、アトピーなどにも効果がある、なんともマルチな美容オイル。この亜麻仁油は、亜麻という植物の種子から抽出される油で、古くから【太陽のエネルギーを持つ聖なる油】と呼ばれていて医療用のハーブとして栽培されていたようです。今は食用オイルもいろいろなオイルがありますが、この亜麻仁油に含まれる「オメガ３脂肪酸」は摂るべき油だと厚生労働省も呼びかけています。
オメガ３脂肪酸は、イワシ、サバ、マグロなどの青魚、またクルミやエゴマにふくまれるのですが、その大切な成分は加熱や酸化にとっても弱い……。また、「摂取を控えてください」と言われている「オメガ６脂肪酸」（サラダ油、マヨネーズなど）を私たちは摂りすぎているようなのです。摂取すべきと、摂取を控えるべき油のベストバランスは１：４ですが、現状は０：１０。このバランスが崩れると、身体の不調につながり、認知症やアトピー、婦人科系の病気、肥満、肌のトラブルを引き起こすきっかけになります。
家族の健康、自分のメンテナンスのためにも良い油を取り入れようと、この亜麻仁油が注目されているのです。

スプーン１杯の亜麻仁油、飲んでよし！かけて良し！！

サラダにも亜麻仁油

大さじ１杯（5g）で、１日に必要な「オメガ３脂肪酸」が摂取可能。過熱に弱いので、そのまま摂取するのがポイント。
サラダには、ドレッシングを使わず亜麻仁油と塩コショウを。納豆にかけてもＯＫ、パスタオイルとしても使用可能。そして、スプーン１杯そのまま飲んでもＯＫ！ くせもなく美味しいので、一番手軽な方法です。

さいごに。亜麻仁油をはじめて……

ひとつのトレンドとして、「スプーン１杯の美容法・亜麻仁油」を紹介しました。忙しい生活をしていると、食生活も偏りがちですが、摂取すべき栄養素を手軽に摂れるのは嬉しいですね。花粉症のシーズン、鼻と口回りが乾燥しがちだったのが、今のところノントラブルなのは亜麻仁油のおかげなのかも……！ ダイエット効果もあるとのことなので、春夏と肌見せのシーズンに向けてあなたも取り入れてみてはいかがでしょうか?

Ready編集部より

今回試した亜麻仁油は「母油」です。数ある亜麻仁油の中でも人気があり、多くの芸能人にも愛用者がいるスペシャルオイルです。女性だけでなく男性にもお試しいただきたいです。詳しくは↓↓
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