とにかく暑い！夜中に喉が渇いて目が覚める毎日です。みなさん、水分補給はこまめにされていますか？ 夏は汗をかきやすく、水分をとにかく摂るシーズン。体中が渇きやすい夏、夏バテも気になりますよね。
汗をかいて水分ばかり摂ると、食欲が無くなって体力が減ってしまう……とか、汗をかいても水分を摂る量が少なければ便秘になりやすく、さらに体が重くなってバテやすくなるなど……体のだるさに悩む人がとにかく多い！
私もその一人です。冷房で体が冷えやすく、身体がどうもむくみがち。紫外線をたくさん浴びて肌のダメージが気になる。食欲不振で、栄養不足が気になる。じゃあどうしたらいいのかな……？ということで、口にする機会が多い「ドリンク」を見直してみました♪ その中でも、ぜひ夏に飲んでいただきたいのが青汁です。私も今ハマっている青汁の魅力を今回、ご紹介します！

ビタミンたっぷり！青汁は飲む美容液

肌のダメージ回復や脂肪燃焼、代謝に欠かせない栄養素、ビタミン。これらたくさんの栄養素を摂るために、野菜をたくさん使ったお食事をしたいけど
食欲不振で難しいという方に青汁はおすすめです。何種類もの野菜や、フルーツの栄養がコップ１杯にぎゅっとつまっています。野菜の栄養素をたくさんチャージすると、脂質過多もセーブされてニキビのできにくい肌になります。１日１杯飲むのを続けていた私も、肌は絶好調。塗る美容液も大切だけど、濃厚な飲む美容液も必要なんだなと実感します。

カリウムや食物繊維でむくみもOFF

オフィスや電車・バスなどの冷房によるむくみ、そしてビールが美味しい夏は、ついつい飲みすぎてアルコールによるむくみに悩んだり、脚が、顔が、指がむくんでる……とへこむことありませんか？
そんな女性の敵「THE・むくみ」をとるために欠かせない成分と言えばカリウムと食物繊維。体内の有害物質や毒素をキャッチして身体の外へサヨウナラ！デトックス効果も高いんです。

体臭にも効果的

青汁に含まれる「緑葉素」という成分。これは体臭や口臭など「臭い」を消す効果が高いと言われています。ニオイが特に気になる夏は、青汁から緑葉素を定期的に摂取するのもおススメ！

免疫力を高めて夏風邪もひきにくく！

青汁はカルシウムも豊富に含まれています。カルシウムを摂取すると、自律神経にも効果的。イライラしにくく、精神的にも安定し、心身共にリラックス効果があるため免疫力も高まります。夏風邪をひくと、行きたかったイベントに行けなくなったりもしますからね……青汁を飲んで免疫力を高めていきましょう！ちなみに私は、牛乳で割ってさらにカルシウムを摂取しています。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁がおすすめ

パウダータイプの青汁を牛乳で割るのがおすすめ

青汁の魅力をいくつか挙げてみました。デトックス効果が高いのでダイエットのために飲まれている方もいらっしゃいます。私は、健康と美肌のために１日１杯を心がけて飲んでいますが、たくさんの野菜やフルーツを買ってミキサーにかけて……というのは少し面倒なので、サッと水や牛乳に溶けるパウダータイプの青汁です。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

そのなかでもダントツで飲みやすかったのが「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」青汁特有の苦みや青臭さがなく、フルーツがたくさん入っていてすっきり！後味も美味しいです。そのまま水で割って飲んでもok！ミルクで割ってもフルーツラテのよう。酵素もたっぷり配合されていて、肌作りを気にしている私にはありがたいです。青汁はデトックス効果が高く、ダイエットのために飲まれる方も多いようですが、この「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」は、ダイエットを頑張りたい方におすすめポイントがあります……青汁を飲んでどのくらいの日数で効果がでているか書き込む「チェックカレンダー」がついてきます。毎日摂取しては丸で囲み、体重・体脂肪を記入しても良いですよね。目に見える結果は、モチベーションにもつながります。もし、気になる方はお試しください。９月まで残暑が続くと思いますが、健康的に美しくなるために、良く飲むドリンクも気にして過ごしてくださいね♪

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