週に1回のコスメハンティングやおしゃれ・キレイになることが大好きな花上 裕香（はなうえ ゆうか）です。
「冬将軍到来！」１２月に入った途端、よく耳にしたこのワード。
「そうだ……冬ってこんなに寒かったんだ…」と冬将軍に恐れを抱きました。冬将軍と聞くと、私は松平健さんの顔を思い浮かべてしまいますが、健さんが演じたのは「暴れん坊将軍」でした。将軍違いでしたね！
早速脱線してしまいましたが、話を戻しましょう。ここ最近グッと冷え込むようになりましたね。冬の本気をひしひしと感じています。冷えは健康に良くないということで、常に体を温めることを考えています。前回の「おしりの温活」に続いて、今回は「耳の温活」を紹介したいと思います。

冷えきって痛みを感じた耳は、体に良くない！？

ある日の通勤中、冷たい風にさらされた私の耳はどんどん冷え「痛い」と感じるまでになりました。そのときしていた手袋をはずし、あたたか～い手のひらで耳を覆うと……『なんてあったかいの！幸せ！！』と感じると同時に、こわばっていた顔周りの筋肉がゆるんでいくのを感じました。手や足、お腹周りはインナーやカイロで温めていたとしても、顔や耳は北風にさらされていることが多いですよね。だけど、「顔周りだって温かみを求めているじゃないか！」と気づかされたのです。でも、フェイスマスクを被るわけにはいかないし、コンサバな通勤コーデに耳当てというのは、あまり見かけない。そこで、信号待ちなどちょっとした時に耳を引っ張ったり揉んで、少しでも耳を温める行動をとってみました。こまめにやると、以前のように冷え切って痛みを感じることも減り、耳やこめかみの血流がアップし、顔全体の血色が良くなってきたのです♪
[adsense]

耳をあたたか～くするとイイ効果が！？

わたしたちの耳。ちいさくてなんだか可愛らしい形をしたパーツですが、なんとおよそ１１０個のツボが集中しているようです。
耳を見れば健康状態もわかり、耳のツボを押すとダイエットにも効果があるとか。また、耳を揉んだり、引っ張ったり、こすったりして血行を良くすると身体が温まり、頭がスッキリして、肌の艶がよくなるという素晴らしい効果があります。こんなに小さいのに、実は美容と健康に欠かせない重要なパーツだったのです！

３０秒でポッカポカ！

花上さんの温活耳マッサージ

私がやっている耳の温め方を紹介します。
①１０秒間、耳を５本の指を使ってひたすら揉む！指圧しまくる！！
②１０回カウントしながら、耳を外側へ引っ張る。
（※耳たぶを下に引っ張るときに、顔周りや首にリンパや血液を流れるのを感じると◎）
③１０秒間、耳で「ギョウザ」の形をつくる。
たった３０秒間、この３ステップをすれば、耳がすぐにポカポカあたたかくなります。耳の血行をよくすれば、頭や顔、首、また肩の血行も良くなり、いいことずくめなんですよ。

まとめ

耳の温活、いかがだったでしょうか？
肌の血色が良くなれば、よりグーンと顔の雰囲気が明るくなります。外にいる時はもちろん、人に会う直前や、スキンケア中、メイク前など是非様々なシーンで取り入れてみてくださいね。さらに、耳を温めることは、肩こりや頭痛、眼精疲労にも効果的のようです。お仕事で疲れたときも、耳をポカポカにしてあげてくださいね。
※花上さんの関連記事：
ぷるん！ツヤっ！「おいしそうな肌」を作るには◯◯がピッタリ！
お尻の温活！冷えてない？お尻を温めると良いことだらけだった！
少女漫画でおなじみの「キュン顔」は赤チークでつくる！